とにかく眠いです。
躁転時の疲れがドッと出たという感じでしょうか。
（眠剤のせいかもしれません）
眠剤が少なくなってきたので、急遽、明日診察がてら処方してもらうようにしました。
ただ、どうなるかはわかりませんが、必要なさそうな気もします。
結構ハイペースで「落ち着いて行っている？」「気持ちが下がっている？」
ような気もします。
明後日からそこそこ忙しくなるので、「はぁ〜😞」となっているのかもしれません。
ほとほどのテンションで過ごせればと思っています。
8:37 お腹が空いたので食べました。
写真を撮っていなかったので、昨夜のおやつの時間はわかりません。
トーフの味噌汁に漬物、玄米。「これで、ええんです」って感じです。
トマトはフルーツトマト。ちょっぴり甘い。
10:21
今日は13:30から打ち合わせがあるので、昼食のタイミングが難しいです。
12:06 少しお腹が空いたので食べました。
玄米と塩。ミニマムなおかずです。
17:40
どうしてもカップ焼きそばを食べたくなりました。
ビールは２本飲みました。
21:55
外郎は好きではありませんが、甘いものが欲しくなったので食べました。
１個しか食べてません。やっぱり口に合いません。
他、写真は撮っていませんが、バームクーヘンを食べました。
今日7:02 68.7kg 体脂肪率23%
血圧10:15 125-87 食後に一眠りした後でぼーっとしてました。
結構食べたつもりでしたが、見直してみると少ないですね。
食べずに活動しまくって痩せる、躁転あるあるです。
昨日の食事
猪汁の残り、ぬか漬け、玄米。
左は「冷凍完全メシ」。定期購入をやめようかと思っていましたが、疲れて自炊をする気力がない時には助かります。ぬか漬けを切るだけで、くたびれました。
やっぱりそんなに食べてません。昨日は休肝日でした。
ベルソムラ10mgを飲み0時頃に就寝、2時過ぎに中途覚醒。
薬を飲まずに朝まで眠れました。