今朝は5時過ぎに目が覚めました。
そして、外が明るかったのでそのまま起きました。
まず、正信偈のお勤めをしました。
それから、重量を増やしてBIG3をやりました。
ベンチプレス20kg20、30kg10、50kg10,10,8
スクワット40kg10,10,10 デッドリフト40kg10,10,10
筋トレも大切ですが、今年の夏も猛暑らしいので、暑さにも慣れなければなりません。
天気が良さそうだったので県外までドライブしました。
11:24 この焼きそばはチェーン店です。
道の駅で衝動買い
「耶馬溪」という所へ行きました。
Ellyさんの「自然やせ力」では「森林浴」を勧めています。
高血圧・ストレスの緩和が期待できるそうです。
ウォーキングをすると「腎」の機能が高まるそうですので、散策コースを歩き展望台まで登りましたが、足場が悪く、かつ、急峻でストレスを溜めたような気もします。
ロールケーキ
道の駅でつい唐揚げを買ってしまいました。
早起き・BIG3・プチ山登りで自炊をする気力はありませんでした。
久しぶりに日本酒を飲んでみましたが、このお酒は私の口に合わないです。思ったより硬派なお酒です。
多分酔いのせいでしょう。タバコが吸いたくなりました。
散歩がてら出かけました。
youtubeでも紹介されていた「黒ニンニク」
5:21 69.7kg 24.8%
本当はこの後にカップ焼きそばとビールと行きたい所ですが、
お腹が空いているわけではないので、今晩はやめます。 多分・・