ケの日は、
アルコール・肉・乳製品・脂・小麦・砂糖・添加物・果物
を摂らない日としていました。
しかし、ちょっとプレッシャーが大きいようで、
「ケの日」にしなかったり、
「ハレの日」の暴飲暴食につながっているような気がしてきました。
そこで、「ケの日」も、
卵・きび砂糖・ハチ蜜・少しの脂・少しの小麦
をアリにしようと思います。
長く続けられる食生活を模索していきます。
10:29 体重70.9kg 体脂肪率25.0%
14:52 前回の食事から16時間空いてます。
食べ過ぎが続いたせいかあまり空腹感はありません。
寒暖差で体調不良かもしれません。
ずっと休みですが、祭日は人が多いので、今日、ドライブに出かけました。
慈恩の滝 神秘的な場所でした。
おやつ 岩石餅。きび砂糖入りです。
21:23 地味ですが美味しいです。
ただ、ビールがないと無理なような気がします。
玄米・すりごま・ピンクソルト。
デザート 岩石餅は、今日、３個食べました。
今日はタバコも吸いました。
多分、何事もほどほどであれば大丈夫なような気がしますが・・