ベンチプレス20kg20 30kg10 40kg10,10,10,10,10
スクワット30kg10,10,10 デッドリフト30kg10,10,10
いずれの種目も、お腹と骨盤を意識します（腰への負担を少なくするためです）
今日は「ケの日」だったのですが、目が元気になったような気がします。
単に、良く寝たせいかもしれませんが。
4/28 7:50 体重71kg 体脂肪率23.9%
4/29から天気が悪いとの予報だったので、大した用事はなかったのですが出かけました。
道の駅でみかけた「オオミズアオ」見かけると幸運が訪れるらしいです。
おやつ 道の駅で売っていた唐揚げとシュークリーム
「唐揚げ」欲求に火がつきました。
Lチキ ななチキ
18:32
22:35 GWに日本人観光客は、韓国の屋外でインスタントラーメンを食べてるようです。
これを見て私も食べたくなりました。
ようやく頂き物のお煎餅がなくなりました。
4/29 11:33 体重70.8kg 体脂肪率24.5%（眠くて起きれん）
久しぶりにココア（砂糖・牛乳なし）
16:46 「鯖の水煮」のスープなど。トマトを入れてみました。
22:13
とりあえず、1日おきに「ハレの日」と「ケの日」を入れ替えてみようかと思っています。