昨朝の体重と体脂肪率 70.2kg 24.7%
今朝の体重と体脂肪率 71.0kg 22.7%
ハレの日の翌日だから体重が増えるのはわかるとして、
2％の体脂肪率減少の理由が不明。
まぁ、家庭用の１万５千円程度の体重体組成計で正しい値がわかるはずもないですね。
服を着ての血圧152-100、半袖Tシャツでの血圧133-89
明後日、精神科の診察で血圧を測られます。（薬も精神科で処方）
ずっと長袖で測っていたので、半袖で挑んでみよう。
あまり数字に捉われないダイエット生活を送りたいものです。（はかるけど）
ケの日は、アルコール・肉・乳製品・脂・小麦・砂糖・添加物・果物
この８種類を摂らない日です。
12:45 前の食事から14時間空いています。
19:45
いわし（冷凍）の塩焼きがとても美味しかったです。
個体差なのか、調理方法なのか、残念ながら理由はわかりません。
おやつ
不用意に人工甘味料（アスパルテーム等）をとってしまいました・・
ちょっとネットで調べましたが、
「特に問題はない」という趣旨の記事が２件上位に表示されました。
まぁ、そう言わざるを得ないとも思いますし、
馬鹿みたいに食べなければ、影響はないとは思います。
左側の「ミンティア ドライハード」を仕事中によく食べることがあります。
眠気覚ましが目的ですが、そんな状態で働かなければならない世の中が恨めしいです。