ようやく新年度らしいことができるようになってきました。
傷んだ座椅子を処分したのですが、新品は購入しない予定です。
フローリングの上にトレーニング用ジョイントマット、
そして薄っぺらい座布団を置いてその上に座ってます。
背もたれは壁です。
姿勢はこれから研究しますが、
腹筋に力を入れて骨盤を真っ直ぐに立てる必要がありそうです。
これが腰痛や巻き型の改善、そして代謝アップにつながれば良いのですが。
私は国語がアホなので、中学生レベルから取り組みます。
ブログを書いたり読んだりするときに、「？」となることが増えました。
考えて見ると、私は国語が嫌いだったので、まともに勉強をしませんでした。
そして、認知症の予防になればと思っています。
今日の食事は、土曜日ですし、「ハレの日」です。
朝食
卵（平飼い）も在庫処分の時期になってしまいました。
おやつ
昼食
無性に食べたくなりました。明日も食べるかもしれません。
国語の本を買いに街に出たついでに食べました。
夕食
タバコは吸わなくなったのですが、ビールがやめられないです。
ごはん
アザミ菜のぬか漬け。 黒すりごま塩。
デザート
「ケの日」にする自信を失っています。
「ケの日」は、アルコール・肉・乳製品・脂・小麦・砂糖・添加物・果物、を摂らない日です。アルコール・小麦粉・砂糖がつらいかな。