理由１ 生活をシンプルにしたいので。（体重と体脂肪率だけでも入力が面倒くさい）
理由２ 国の提供する情報を信じられなくなったので。
今、ellyさんという美人youtuberさんが提唱する、
東洋医学をベースにした食生活の改善に取り組んでいます。
私の場合、ぶっちゃけ、昭和の食事になっています。
朝
ブロッコリーはなかったかな。
昼
これで¥650! 初めて行ったお店ですが昭和59年創業だそうです。
おやつ
梅ヶ枝餅の仲間かな。あんこが入ってますが、砂糖はきび砂糖です。
夜
道の駅の惣菜が中心です。ポテサラ、やまめの甘露煮。ぬか漬け。ブロッコリー。
在庫処分の味噌汁（干し椎茸、切り干し大根、キャベツ、にんじん、ねぎ）
玄米ご飯と「あずみ菜」のぬか漬け。（大根とたけのこもアリ）
おやつ
レンチンさつまいもと自分で淹れたブラックコーヒー。
アルコール・肉・乳製品・脂・小麦・砂糖・添加物・果物が控えたい食事ですが、
ラーメンと餃子で、肉・脂・小麦を食べています。化調はどうなんだろう？
岩石餅で「きび砂糖」。やまめの甘露煮には砂糖。ポテサラでマヨネーズ。
牛乳と果物は久しく摂ってないです。elly先生の勧めです。
牛乳は、飲むとお腹を壊す人がいること。そして、時折、臭いと感じること。
果物ですが、最近の果物は甘い。
そしてこの甘さ（果糖）は中性脂肪になりやすいとのこと。
（あすけんでは牛乳や果物を摂取することを勧めてきます。）
今朝の体重69.8kg 体脂肪率24.1%
少しずつ便通と便の質が良くなっています。