「ケの日」は、
アルコール・肉・乳製品・脂・小麦・砂糖・添加物・果物を摂らない日です。
ビールでもなく、ラーメンでもなく、タバコでもなく、
チョコレートやケーキなど、甘いものがとても欲しくなりました。
ストレスが溜まりそうなので、明日は「プチハレの日」にしようと思います。
ベンチプレス アップ20kg20、40kg10,10,50kg10,10,40kg10,10
今朝の体重69.4kg 体脂肪率22.5% 血圧149-94 (9:00)
9:14
10:00
13:33
15:54
19:37
たくさん玄米を食べました。（２合半くらい？）
今はお腹いっぱい食べることを大切にしています。
この後に小腹が空いたら煎り大豆を食べます。