体重69.5kg 体脂肪率22.7% 血圧133-89 ＊突然下がった。ストレスから解放されたから？
天気が良かったので、どこかに出かけようかと思いましたが、
疲れが出て眠かったので、高校野球を見ながらのんびりと過ごしました。
広陵VS青森山田のシーソーゲームがすごかったです。
朝食 8:59~ 昨日の夕食が早かったので、もう、お腹が空きました。
昨日の猪汁の残り、塩納豆、もずく酢、ウルメイワシの干物、黒ニンニク、玄米
ローソンバームクーヘン、ココア（砂糖・牛乳なし）
昼食 14:30~
玄米、ごま塩、黒ニンニク、味噌汁（寄せ豆腐、いりこ、干し椎茸、長ネギ、切り干し大根）
レンチンさつまいも、ブラックコーヒー
散歩に出かけました。桜はまだでした。
夕食 19:29~
ブリ（天然）の塩焼き、小松菜の炒め物（オリーブオイルとピンクソルト）、ブロッコリー（塩＝海の精）、黒ニンニク、味噌汁（寄せ豆腐、いりこ、干し椎茸、長ネギ、切り干し大根、添田味噌）
写真はありませんが、ごはんをお代わりしました。
さらにお代わり、焼き佐賀のり
ベースブレッド、ココア（砂糖・牛乳なし）、バター、蜂蜜
明日は「ケの日」です。「ケの日」は、アルコール・肉・乳製品・脂・小麦・砂糖・添加物・果物を摂らない日です。＊卵は検討中です。