11:00〜
ご飯が一膳では足りません。
味噌汁は、小松菜・切り干し大根・干し椎茸。他、もずく酢、納豆、ブロッコリー。
玄米、黒すり胡麻、天日塩、梅干し、黒ニンニク。
14:30~ ココアです。
19:46~
冷奴。海苔（味付けではない）。私が漬けた「にんじんのぬか漬け」
さつまいも、煎り大豆、コーヒー。
たまにはこういう食事も良いと思いますが、栄養面が心配です。
食べることを楽しむという点からも、魚や卵はなるべく食べようと思います。
体重71.5kg 体脂肪率24.9% 増えたねぇ〜！ 血圧140-91 6:45
明日は「ケの日」にしたいのですが、お彼岸参りがてら何か食べるかもしれません。
今週末の仕事がストレスになっています・・