アルコール・肉・卵・乳製品・脂・小麦・砂糖・添加物を摂らない日です。
なお、食べる量は制限しません。無理は禁物です。
朝食の写真を撮り忘れました。
夜通し「アダルトサイト巡り」をしてしまい疲れていた様です。
納豆には、付属のタレの代わりに塩を入れたのですが、ご飯には合いませんでした。
昼食
海藻あり、きのこあり、動物性・植物性タンパク質どちらもアリ。
なかなか良い感じですが、塩分が多いです。汁物は味噌で味をつけました。
不恰好な冷奴ですが、
福岡田川産丸大豆を使い、天然の水で仕込んだ、手盛り寄せどうふです。
とてもまろやかで味にコクがあり、もう、他の豆腐は食べたくありません。
デザート
夕食 塩づくしになりました。
汁物の味付けは塩、鯛（天然）の塩焼き、納豆にも塩、ブロッコリーも塩、
そして、ぬか漬け。
黒いのは黒ニンニクです。調味料は使われていない様です。
とても健康に良いそうです。
塩納豆は単体で食べましたが、これは美味しかったです。
塩の量を少し増やし、食べるまで少し間を置いたことが良かったと思います。
旨みが存分に引き出されていました。
汁物も、鯛も、ブロッコリーもびっくりするくらい旨みが出ていました。
使っている塩は「海の精」。食塩相当量86.36g/100gです。海水・塩田・平釜です。
おやつ
緑茶とレンチンさつまいも。
嗜好品等（左端は納豆のパッケージ）
みかんは「せとか」。もうジュースです。ただ、皮が剥きにくいのが難点です。
たばこはもちろん有害でしょうが、納豆のタレもなかなかです。
砂糖・ぶどう糖果糖液糖などなど。当然、調味料（アミノ酸等）＝化調も入ってます。
美味しいと感じるのですが、もう、口にするのはやめました。
ただ、ふと思ったのですが、塩分だけでなく、
フルーツ・いも・根っこ野菜と糖質もかなりなような気がします。
「明日は明日の風が吹く」のですが、
夜通しエロサイトサーフィンや喫煙の割には、
気分がすっきりしているので、
明日も「完全ケの日」にしたいですね。