昨日のベンチプレスは、35kg15回3セット。35kg×15×3=1,575kgとなります。
50kg10回3セットだったら、50kg×10×3=1,500kgです。
総重量が重いので、より効果がある！ かどうかはわかりませんが、
負担が少ない、フォームが崩れにくい、取り組みやすい、などのメリットはあります。
重たいバーベルを持ちたい、力仕事が控えていて無理をしたくない、
など、臨機応変に使い分けようと思います。
今朝の体重は72kg、体脂肪率は24.3%でした。着実に太っています。
もう、ほぼ、諦めモードです。
筋トレの調子がイイので、増量モードにしようかとも考えています。
昨日の食事
朝。サバ缶とネギのスープ。美味しいです。
昼。お気に入りののやきそば。
私の味覚が変わったのか、材料が変わったのか、あまり美味しくなかったです。
おやつ。石垣饅頭（４個入りを買ってしまいました）。
これを食べる前に、梅ヶ枝餅のような物を食べています。この辺がおかしい。
天気が良かったので、ドライブがてら道の駅に行ったのですが、
ムキになって買い物をしています。これを改める必要があります。
夜。適当に作ったスープとお好み焼き（豚玉）。
食材があまり気味ですので、食べざるを得ない。
スープには胸肉と野菜がたっぷり入っています。
おやつ。石垣饅頭。
昼の焼きそばはともかく、
野菜など健康に良さそうなものを食べている事は、良い傾向だと思います。
お腹一杯以上食べているのは良くないのでしょうが、流れに任せてみます。
あすけん入力は、仕事先で弁当（詳細不明）を出された事、忙しかった事、
そして、面倒になってきたので、やってません。