「ケの食事」＝小麦・乳製品・お肉（魚はOK）・あぶら・砂糖・アルコール・添加物以外 です。
太るほど食べてしまう原因は、現代の食事が異常に美味しいからだと思います。
そこで、普通に美味しい食事、「ケの食事」のみを摂る日を設けようと考えています。
まずは週1日から。最終的には週４日くらいですかね。
ただ、こういう事を完璧にやろうとすると、まず、続かないので、
・完璧な「ケの日」は週１日できたらイイやくらいで
・ジビエ肉はOK！（逆に養殖の魚は避けたい）
・ぜんざい、ホットケーキなど手作りおやつはOK（ホットケーキミックスは使わない）
・鶏肉、ブランドの豚肉もOKかな？ ビタミンB1は必要！
まぁ、加工品、外食・惣菜・お菓子、インスタント食品を減らそうということです。
朝食
納豆は、付属のタレではなく、醤油（無添加・天日塩使用）をかけました。
汁物はハーバード式野菜スープです。
デザート カマンベルチーズ（ナチュラルチーズ）と豆乳はどうしよう？
昼食
トルコ産サーモントラウト 頻繁に食べなければ大丈夫でしょう。
おやつ レンチンいもとペットボトルブラックコーヒー
ハーバード式野菜スープに、生姜、にんにく、猪肉を入れました。
味付けは少しの塩です。そして炒め物。塩とにんにくです。 美味い！
イノシシは、自然界に存在するモノを食べています（雑食らしい）。そして、山の中を動き回っています。そんな感じの味がします。
明太子。無添加のものもありますが、高い！
食べ足りないと感じたので、りんご・アーモンド・大豆を食べました。
かなりお腹は落ち着きましたが、みかんやベースブレッドを食べるかもしれません。
みかんは良いけど、ベースブレッドは避けたい（加工食品チームなので）
BP(ベンチプレス)=20kg20回、30kg15回3セット
結局、みかんもベースブレッドも食べちゃったけど、
夜にベンチプレスをしたからイイのだ！