一昨日から「あすけん」の入力を再開して、
昨日は1/9以来の休肝日でした。
残念なことは、
新しいことに挑戦しようと思って、車いじりを始めたのですが、
寒さのためか風邪気味が続いて、気分がかなり落ちていることです。
昨日も仕事の問い合わせが数件あり、
非常にありがたいことなのですが、
やらなければならないことが溜まり始めたので、
煩わしいと言う気持ちの方が強かったです。
浄土真宗のおつとめや筋トレができていないのですが、
少しずつ仕事を片付けて気持ちを上げていきたいと思います。
＜昨日の食事＞
朝食 やる気の無さが現れていますが、メリハリが大切だと思います。
玄米ご飯に塩（ピンクソルト）をかけたもの
タンパク質が足りないと思ったので、カマンベールチーズ。
昼食
日清完全メシ U.F.O汁なし担々麺
BASEFOODプレーン
夕食
「くろにんにく」とマルタイラーメン
牛乳・ラード・しょうゆ・おろしにんにく（チューブ）を入れてみましたが、
あまり変わり映えしませんでした。もっと量を増やした方が良さそうです。
デザート
あすけんの目標を「月に2.1kg」から「月に1kg」に変えました。
食事と運度は「バランス良く」のままです。
まずは、太らなくて、ダイエットによるストレスの少ない生活を目指します。