この言葉につられて10分弱のトレーニングを始めました。
初めて挑戦したのは1/5。非常にきつかったし、できなかったです・・
1/6はお休みして、1/7~今日1/11まで続いています。
かなり出来るようになりました。
−８cmはともかく、
私は腹筋が弱く、その影響で骨盤が前傾し、反り腰になり、
腰痛の原因となっている可能性が高いです。
腰痛を解消できるかもしれないストレッチやトレーニングも取り入れるようにしました。
筋肉をつけたり痩せたりより、体の不具合を修正する方が先のような気がしています。
朝食
右上はブロッコリーです。道の駅で買いました。
いちごの季節がやってきました。（このいちごも道の駅）
昼食
サッポロ一番塩ラーメンです。揚げニンニク・バター・長ネギです。
そして健康のために生キャベツ・調味料なしです。
夕食
黒いのは黒ニンニク。道の駅で買いました。
スーパーオリジナルブランドのチョコプレッツェルです。
梅酒のお湯割。サントリー山崎蒸溜所貯蔵です。
この後、ベースクッキーを食べながらコーヒー牛乳を飲む予定です。
1/9の数値、特に体脂肪率が跳ね上がっています。
食べ過ぎの影響もありますが、非常に寒い朝でしたので、
体重体組成計の温度が下がっていたことが原因だと思われます。