フロントスクワット 10kg10回 20kg10回 ＊右手首が硬い
スクワット 20kg10回 40kg5回 57.5kg=10、10、10 30分
＊ラックアップの時、バーを前に押し付け背中と手でバーをしっかりと挟む
＊1セット目左右にブレ ＊2セット10回目尻から上がった
ストレッチ10分
朝食
昼食
夕食
おやつ
中３日でベンチプレス〜スクワット〜ベンチプレス・・のペースでいくか、
明後日の土曜日にベンチプレスやデッドリフトをするか思案中です。
また、土曜日か日曜日に1〜２食外食をしたいです。
ラーメンか、日田やきそばか、カレーかそれ以外か、楽しく考えたいと思います。