もう完全にジャンキーな味を思い出してしまって、ヤメられなくなっているし、
作らなくて良いし、片付けなくて良いし・・そんな感じです。
チャーハン、カツ丼、天ぷら、ココイチ、当然、ラーメンと「どらもっち」も。
後、ジョリーパスタの「たらこスパ」と浜勝のトンカツ、リンガーハットの太麺皿うどんを食べると完走といったところです。
早く自炊生活に戻りたいんですけどね。
9/6ベンチプレス インターバル5分
準備運動等はナシ。
リバースベンチ10kg=10 尻ナシベンチ10kg=10 25kg=10
ベンチプレス25kg=20 40kg=5 55kg=10,10,9
・1セット目ギリギリ
・2セット目 ペースが早目だったけど、10回目を挙げるのが遅かった
（ペースが早い＝スタートポジションが短い） 35分
ヨガ15分
・股関節前側のストレッチ
・肘の運動
・肩甲骨の安定化 コブラ、フロントブリッジ
・胸椎伸展 ソラシックローテーション、ランバーロック
・肩甲骨セッティング（セット間でも行う。セーフティバーの下の方を持つ）
★ラックアップの前に肩甲骨と手で突っ張る感じ
上記は-2kg/月の目標カロリーベースですので、ほぼ現状維持ペースですが、食事の内容が悪いです。（今朝の体重は69.8kg 体脂肪率22.8% 内臓脂肪13.5）
8/31
9/3
9/4 飲み 深酒＋ラーメンやらチャーハンやら唐揚げやら・・
9/5
9/6 ごはんを2杯食べました
9/7
＊CoCo壱はカロリーが高いです。
