昨日PC作業に集中している時、迷惑な営業電話がかかってきました。
この若い男性営業マンは、全くこちらの話を聞かずに一方的に話をしてきたので、
私はつい大声で怒鳴り上げてしまいました。
こちらの話を聞かないので、「不要です」という私の意向も、
「嫌味」も理解できないから、怒鳴るしかない、怒鳴られても仕方がないと思いますが、
私にストレスが溜まっているのは事実です。
そして、その原因の一つに、やっぱり、ダイエットの影響があると思ったので、
昨夜と今日の昼間は好きなものを食べました。
特に、昨夜は缶ビール350㎖を2本飲みました。
そして、今日はドライブがてらラーメンを食べに行きました。
少し栄養面を考えて、もやしときくらげ入りにしました。
どらもっちと缶コーヒー。
スクワット インターバル5分
フロントスクワットのためのストレッチ＆下半身のストレッチ 20分
フロントスクワット 10kg＝10回 ＊肘が下がらないようにストレッチを続ける事
スクワット アップ 25kg＝20回 40kg＝3回 セット 40kg＝10回×3セット
＊下腹部に力を入れてから（入れながら？）立ち上がる（骨盤が前傾しないように）
ストレッチ10分