考えすぎると体がスムーズに動かなくなるし、力も入らなくなるので、
今日はあまりいろいろな事を考えずにやってみました。
日頃からフォームを研究し、
バーベルを持たずに、あるいは、軽い重量で練習する必要を感じました。
ただ、今現在、腰が少し痛いです。
スクワット インターバル5分
ストレッチ5分
アップ フロントSQ 10kg×10回、スクワット25kg×20回 40kg×3回
セット 40kg×10回、10回、10回
ストレッチ10分
朝食
昼食
完全メシ ビーフと野菜の旨み デミオムライス 何かを作る気力がありませんでした。
デザート
夕食
モッツァレラチーズの賞味期限が切れていたので（多少カビ有）消費目的で、肉なしのお好み焼きです。ラードを使いましたが、キャベツもパサパサのものを少し使ったので、あまり美味しくなかったです。
デザート
昨日は屋外で軽い肉体労働だったので、軽く脱水状態になっているようです。