リコンプ44日目＆スクワット

上半身の力を抜いて、膝から動き始め、バーベルと上体の重さを下半身にあずけるようなイメージにすると、大腿四頭筋に効いた時がありました。しかし、撮影した動画を見ると、フォームが非常に不安定でした。地道に練習します。

スクワット　30分

UP 自重、20kg,30kg,40kg 7~8回

SET Int. 4m 50kg=9,9,7 動画は2set目

朝食

　

間食

昼食

　

間食

夕食

夜のおやつ

　

動画編集をしていたら、とてつもなくお腹が空いてきました・・