リコンプ43日目＆ベンチプレス等

ベンチプレスのフォームを研究中です。軌道がわからなくなっています。

今日も撮影しましたが、メタメタでした。youtube等で勉強します。

脇を閉めて斜め軌道ではあるようですが・・

ベンチプレス

　UP 20kg=10,30kg=10,40kg=10 50kg=5

　SET 50kg=12,9,8.5

足上げベンチ

　40kg=10,10,11

オーバーヘッドプレス

　20kg=8,10　55分

朝食

　

昼食

　

間食

夕食