一昨日のリアレイズが背中に効いたみたいです。
前腕、三頭、広背筋上部、太腿前後ろに筋肉痛があるので、筋トレはお休み。
久しぶりに天気が良かったので、歩いて買い物に行きました。
朝食
昼食
夕食 写真撮り忘れ
メインディッシュは胸肉のソテーです。
生乳100％と、そうでないヨーグルトの違いがやっとわかりました。
やっぱり100％がイイです。
体脂肪が減らないので、何かを変えようかとも思いますが、
もう少し様子を見ようと思います。
カラオケではなく、弾き語りの練習をしました。（選択肢に弾き語りはない）
立ってアコギを持っていたので、もう少しカロリーを消費していると思います。
家事は台所仕事です。