昨夜はブログを投稿する前に、こたつで寝落ちでした。
そういう状況ですので昨日も今日も筋トレはナシ。歩いて買い物もナシ。
とは言え、明日の外仕事に向けての倉庫作業をやったので、
消費カロリー目標は２日ともクリアです。
昨日の朝食
昼食 完全メシUFOがコンビニで売ってました！
しかし、味は「焼きそばUFO」ではありません。30食セットを購入するか思案中です。
間食
夕食 冷凍完全メシのボロネーゼが「塩ちょっとのレンチン胸肉ともやし炒め、調味料未使用の野菜スープ」これら薄味軍団をカバーしてくれました。
夕食後にヨーグルトといちごを食べた？ 写真ナシ、記憶にナシ、記録にアリ。
今日の朝食
昼食 胸肉の皮で胸肉をソテーしました。キャベツやしいたけも脂を染み込ませるように炒めました。美味しかったです。トマトは高糖度ミニトマトです。甘い物が欲しい昨今です。
夕食 お好み焼きの原点に戻って食材をテキトーに入れました。（賞味期限が近づいているもの中心）。キャベツ、もやし、たまご、ツナ（ノンオイル）、モッツァレラチーズ、ぶなしめじですが、しめじがイマイチでした。そして、オタフク有機お好みソースと松田のマヨネーズをかけましたが、イイ仕事をしてました。
小岩井ヨーグルト。なめらか過ぎると感じました。
「立位作業・仕事」を3時間で約660kcalです。
（倉庫作業はもっとカロリーを消費していると思います）