ようやく制作仕事が落ち着いたので、午前中にスーパーまで歩いて買い物に行きました。
疲れが出て、昼食後に昼寝をしてしまい、起きた後もきつかったので、
筋トレはナシにしようかとも思いましたが、とりあえず、やりました。
すると、懸垂以外の種目は捗りました。気分転換になったのかもしれません。
筋トレ インターバル3分 懸垂20分 他35分
懸垂 順手ワイド３−３、２ー４、２−３ 逆手３−３、３−３、３−３ 後ろの数字はネガティブ
ベントオーバーロウ２０kg １０、１０、１２ 次は22.5kg
ハンマーカール（両手一緒に）7.5kg １０、１０、１０
ショルダーシュラッグ7.5kg １０、１０、１０
朝食
昼食 忙しくはないのですが、作るのはメンド臭かったりします。
夕食
もし、バターを５g食べて脂質が適切になると健康度が100点になります。
そういうアプリです。
今ひとつ食べ足りないので、何か食べるかもしれません。バターは食べんけど。