今、お腹が空いています。
本当の空腹感かもしれませんが、摂取カロリー目標を超えているので、
辛抱しようと思います。
でも、ヨーグルトかリンゴくらいは食べちゃうかもしれないです(^_^*)
筋トレ 胸系1時間 インターバル3分
ベンチプレス 20kg＝２０、30kg＝１５、40kg＝１０、８、８
ディップス＝５、５
ワンハンドダンベルベンチプレス12.5kg
右＝１０、１０、１０ 左＝１０、１０、１０
朝食
昼食 ご飯1.5杯
間食
夕食 ご飯1.5杯 ブリの刺身は脂がのって美味しかったです。（天然です）
