今、空腹感を受け入れています。消化が順調に進んでいるんだと。
脂質だけでなくカロリーも若干抑えめにしたいと思います。
ベンチプレス インターバル＝3分
アップ ４０kg＝１０、５ この辺で胸に効いてます ５０kg＝５
セット ５０kg１０、９、ここでインターバル4分 ８ 三頭筋に効きました。
朝食 ワカメに酢味噌ヨーグルトをつけて食べました。
昼食 キムチを韓国食品店で買ってきました。切るのがちょっとメンドイです。
間食 頭脳労働でお腹が空きました。 筋トレ前。
夕食
エネルギーとPFCがイイ感じです。
スーパーまで歩いて買い物、台所仕事、倉庫での立ち仕事、そして、筋トレです。