五百円のQUOカードをいただいたので、久しぶりに新聞を購入しました。
川柳が面白かったので、載っけておきます。
異次元と決して言わぬ防衛費 朝日より
始球式右にそれたね岸田さん 毎日より
戦争にならないことを祈ります。
筋トレ
ブルガリアンスクワット＝練習しましたが、筋肉痛でうまくいきませんでした。
ワンハンドダンベルベンチプレス
右手 10kg＝12回 12.5kg＝12回 15kg＝12回 次回は15kgからやってみよう。
左手 15kg＝12回 15kg＝12回 12.5kg＝12回
左手は背中が浮くので、軽めの重量でフォームを研究しようと思います。
ディップス 5回×２
朝食
昼食 街に出たので大好きなカレーとたい焼きです。
夕食 フルーツトマトが美味しかったです。
脂質を抑えるためにヨーグルトはやめました。
