デッドリフトは、95%くらい挙がったところで左手が開き始めて、
最後の腰の一突きができませんでした。
懸垂やぶら下がりで握力を鍛えたいですね。
そして、今日は50kgでオルタネイトグリップをやってみました。
無意識のうちに、左手がカール系の動きになり、バランスを取ることが難しかったです。
自慢の朝食です。
厳密に言うと、牛乳とごはんの量を減らした方が良いです。
しかし、「朝にしっかりと栄養を摂る」と思えば、これで良いと思います。
昼食 2月からダイエットを本格的に始めて以来、食べてなかったビーフカレーの大盛りです。
店主は、ご飯は普通盛りの倍と言ってました。らっきょうは、体に良いらしいけど、嫌いですので１コだけ
わかりにくですが、鯛焼きです。焼き立てを街中で立ち止まって食べました。
カレー大盛りと鯛焼きのパワーは凄いです！
午前中にデッドリフトをやって、12:30の昼食後に1万歩以上歩いたのですが、
19:30を過ぎても、本当の空腹感はありませんでした。
炭水化物と脂質の摂取量が多かったので、夕食はどうしようかと悩んだのですが・・
こうなりました・・ ビールとおつまみは、意外とイイかも。
しかし、やっぱり、食欲に火がつきました。
摂取カロリー目標と消費カロリー目標の差分が同じような値だったら、
大丈夫であってほしいです。
明日は、豚バラを使ったお好み焼きです。ビールもあります。
「炒り大豆」は買ってきました。焼き魚を食べる予定はありません。