お尻から上がった感じがしたし、途中で上体が少し左に傾いてしまいました。
体幹が弱いです。
また、お尻と前腿を意識しているのですが、ふくらはぎ・背中・後ろ腿に効きました。
毎日バックランジをしているせいでしょうか？
今日の夕食は難しかったです。
打ち合わせは、車で片道1時間かかる場所で19:00からです。
とりあえず夕方にBASE COOKIESを１袋食べ、
BASE BREADを２袋と麦茶入りの水筒を持って出かけました。
打ち合わせは1時間半ほどかかり、お腹が空いてきたので、
帰りの車の中でBASE BREADを１袋食べました。
そして、職場兼住居に戻り、妙な夕食を食べました。
BASE BREADは、持ち運びやすくて栄養バランスが良く、賞味期限も長いです。
朝食 しらす干しが優秀です。
ご飯（100g）をお代わり。炭水化物を増やしていこうかと考えています。
昼食 豚バラの関係で今日もお好み焼き。生地に味の素を入れたのですが、イマイチ・・
栄養バランス調整 カルシウム、亜鉛
栄養バランス調整 炭水化物
間食 栄養バランスが良いので助かります。ベースクッキーは抹茶。ココアより好きです。
夕食１ 車内でBASE BREAD。みんな大好きメープルです。
夕食２ 栄養バランスを整えようと無理くり頑張りましたが、ダメでした。
玄米ご飯には究極のおかず「塩」です。（ご飯100gに対し0.6g）
思い起こせば、昔は「ごはんにごま塩」や「塩むすび」もご馳走でした。
あすけんをパズルのような感じで楽しんでいます。
明日は仕事のない日曜日ですので、やんちゃな食事にしたいです。