ベンチプレスは週２回以上やりたかったのですが、
先週は後半に用事があったのでできませんでした。今週こそはやりたいです。
体重体組成計が手に入ったので、早速、寝起きに計ったところ72.6kg。なかなかイイですね。
ところが、先ほど（22時頃）計ってみたら、74.5kg。そんなに食べた覚えはないんですけどね・・
ずっとこたつでゴロゴロしていたのがいけなかったのかな？
夕食を食べた後にBASEBREADを食べたくなりましたが、
摂取カロリーが丁度良かったので、辛抱しました。
こういう努力を積み重ねていかないと、体重は減らないのでしょう。
朝食 イイ感じですが、こういう食事を毎回作るのは大変です。
食後のコーヒー。シナモン入り。
脂肪が嫌だったので牛乳を入れなかったら、カルシウムが不足でした。
昼食 完全メシ油そば。栄養バランスは整うのですがね・・
おやつ BASEBREADとコーヒー牛乳。
おやつ２ BASEBREADとブラックコーヒー。シナモン入り。
夕食 完全メシ（冷凍）牛丼。これは美味い！
ハーバード式ベースの野菜スープ。（キャベツ、玉ねぎ、にんじん、かぼちゃ、ブロッコリー、椎茸、出汁昆布、プチトマト）
やっぱり味が薄いので、まず、味の素を入れたところ、やめられない止まらないスープになりました。
それはそれで不自然だったので、カレーパウダーのみを入れました。
このあたりが着地点のような気がします。