左手の握力が低下していて緩みました。
先日から始めたアコースティックギターの練習のせいだと思います。
そして、不眠が続いています。
昨夜は22:00頃にyoutubeを見ながらこたつで寝落ち。
午前1時頃に目が覚め布団に入ったのですが、眠れなかったので再びこたつでyoutube。
午前4時くらいには布団に入ったのですが、
お腹が空いて目が覚めたので6時くらいに朝食。その後10時頃まで寝たり起きたりでした。
続けて眠ることができないです。
朝食
タンパク質が足りないと思ったのでチーズと牛乳。
昼食
完全メシカツ丼。あまり好きではないので次回は注文しない予定です。
長ネギとブロッコリーの茎のにんにく炒め。
鍋振りの練習をしていたら、火の通りが悪かったです。
夕食
エネルギーと炭水化物が足りなかったので補いました。BASEBREADです。
締めは暖かいヨーグルトと蜂蜜です。
3ヶ月くらい続けないと腸内環境は変わらないらしい。
