７５kgがスムーズに挙がるようになってきたし、
今日はたっぷり休養を取れて、挙がるような気がしたので挑戦しました。
じわじわとですが挙がっていきました。
前回のMAX更新が11/1だったので1ヶ月半ぶりです。
これが早いのか遅いのかわかりませんが、
だんだんと体に負担がかかる重さになってきたので、
無理をしないよう、焦らぬように気をつけたいと思います。
今日は三角筋の後ろ側にきましたので、今後はリアレイズでもやろうかと思います。
体重はほとんど変わらず７３kg前後ですが、筋力や筋肉がついているようなので、
食事は特に変えないようにします。（お金はかかるけど完全食はしっかり食べる）
BASEパスタとボロネーゼソース
これの栄養バランス（あすけん）がこれ
まぁ、凄いですね。
カロリーが少ないし食べたりないので、この後BASEBREADを食べます。