感覚的に食べる分量を決めていたのですが、
好きなもの（摂り過ぎ注意）は少しずつ増えていくし、
好きでないもの（摂った方が良いもの）は少しずつ減っていくんですよね。
牛乳をペットボトルコーヒーで割って、カフェオレ風にしてよく飲むのですが、
あすけんに入力していた頃は、キッチンスケールで計って一杯につき50gだったのですが、
いつのまにか、ほぼ倍の量を注ぐようになっていました
あすけんの入力をやめたのは、仕事が忙しくなったということもありますが、
細かく入力し過ぎて、その作業に対してストレスが溜まったことも大きかったです。
２年前、精神科に入院した時に先生から言われたのは、
「あなたは60点くらいで丁度良い」でした。
とりあえず「摂取カロリーの管理ができればいいや」くらいで続けていきます。
完全メシとBASEBREADのお陰で栄養バランスは素晴らしいです！ 入力も簡単！！