ベルソムラ15mgを服用しているのですが、
どうにも日中が眠いので、昨夜は飲まずに午前1時頃に寝ようとしました。
比較的すぐに眠れたのですが、午前3時過ぎに目が覚めて、
思考ぐるぐるモードになって、あーあと思っていたのですが、
気がつくと午前5時過ぎになっていました。
お腹が空いていたので、とりあえず起床して1日が始まりました。
ほぼ完璧な朝食です。味噌汁は人参の茹で汁で作り、卵が入ってます。
お彼岸ですので、納骨堂参りへ行きました。
昼食 チャーシューメン、替え玉、餃子
水子地蔵にもお参りに行きました。私には中絶による水子がいます。産まれていれば37歳かな？
お地蔵さんの前にはたくさんの卒塔婆がありました。（供養が行われたようです）
神社にいた猫さん。さわれたのですが、全くこちらに関心がありませんでした。
頑張って登りました。
おやつ どらもっち 夕食 完全メシ、人参の茹で汁で作ったキャベツの味噌汁
かなり野菜を食べたつもりでしたが、あすけん健康度は88点でした。
＜筋トレ＞ ストレッチ、アップ30kg×5、50kg×1、60kg×1、70kg×1（Maxタイ記録）、72.5kg（Max新記録に挑戦しましたが、挙げることができず、セーフティバーに思いっきり落としてしまいました。ガッシャ〜ンという大きな音がしてビックリしました） 明日は3回目で挑戦しようかと思います。（体力が怪しいので） これで挙がらなければ70kgが今の限界です。+2.5kgの72.5kgを挙げるまでには3ヶ月かかると思っていたほうがいいようです。セット30kg10-10、40kg10
逆手懸垂（しっかりと下げる）3-3-2
人参は疲れ目やかすみ目の改善に効果があるとされています。昨日までは13インチノートパソコンの文字を見るためには老眼鏡が必要でしたが、今、手を精一杯伸ばせばどうにか見えます！朝食べた茹で人参や茹で汁で作った味噌汁の影響だと思います。早すぎる気もしますが前にも同じようなことがありました。
睡眠薬を飲んでいないせいもあるかもしれませんが、人参はしっかりと食べようと思います。千切りはめんどうくさいのですが、簡単そうなやり方を見つけました！ ピーラーは嫌いです。
長文・駄文、お読みいただきありがとうございます。