通常メニューをこなす気力はないけど、ちょっとやる気があるような状態です。
夜のおやつである「さつまいも」を茹でる30分を利用してトレーニングをしました。
逆手懸垂を２分間のインターバールで挙がらなくなるまで（各セットも挙がらなくなるまで）
スクワット60kg5回（今度はもっと重量を増やそうと思います）
バックランジ10回×3セット（基本メニューです）
広背筋上部？ 大円筋？ のあたりが既にムズムズしています。また、膝の上もムズムズしています。時には高重量（まだまだ軽いですが）でトレーニングするのもイイもんです。
23日は倉庫作業で4時間くらい立ちっぱなしで、機材を運んだり車に積んだりしましたが、腰が痛くなりました。この腰痛にならないようなトレーニングメニューを考えたいと思います。
明日は6時半起床ですので早めに就寝します。もう眠剤は飲みました。
おやつ 茹でたさつまいも
夕食 ほっけの開き 美味い！