久しぶりの現場 ２日目

重たい物を持つ作業で、スクワットやデッドリフトの効果が出ています！

しかし、スタミナはまだまだです。

軽い作業を続けたらバテてしまいました。

週３日の筋トレ以外にも、懸垂やバックランジなどの運動を続けたいと思います。

今日は、逆手懸垂をとりあえず５セット（各セット最大3回＋挙がらなくなるまで）とダンベルロウイングを10回×３セットやりました。