禁酒35日目
体重75.6kg（4/29より-0.1kg 4/1（77.9kg）より-2.3kg）身長165cm
筋トレ
4/30（金）
ベンチプレス 50kg 5-5-5-5-5
5/1（土）
スクワット 50kg 5-5-5-5-5
アームカール 12.5kg 5-5-5-5-3
5/3（月）
ベンチプレス 50kg 5-5-5-5-5
歩数
4/30（金）6,941歩
まず睡眠時間。早寝早起きをしようと思って一昨日は22時に布団に入り、無事すぐ眠ることができたのですが、昨日起きたのは13時頃でした。15時間も布団の中にいました。そして昨夜も22時に布団に入ったのですが寝付いたのは午前３時頃でした。そして今日も布団から出たのは１３時過ぎになりました。コロナで仕事がないことと躁鬱病の影響と２つ原因がありますので、あまり悩まないようにしようと思います。
今夜も２２時に布団に入って、明日こそは８時に起きてドライブに行こうと思っています。
4/29（水）夕食 盛り合わせかつ膳（貝汁）
4/30（木）昼食 おやつ
夕食
5/1（土）昼食
夕食
5/2（日）昼食
夕食
5/3（月）昼食
