禁酒33日目
体重77.6kg(3/9より+500g)
3/10の歩数5700歩
3/11の歩数5200歩
3/12の歩数500歩
原因はおやつのチョコパイかな。あとは、ウツのせいで活力が鈍っていることかな。昨日も今日も起きたのは11時くらいで、昼から夕方までウトウトしていたし。そして、薬の影響もあるでしょう。3/10から自炊にしてみたけど、ご飯を食べ過ぎてしまいますね。糖質制限をするほどのパワーはありませんが、食べ過ぎには気をつけたいと思います。そして明日は筋トレをします。
昨日の昼食
キャベツの味噌汁 シーチキン ご飯は１杯
夕食
ささみ炒め ご飯は１杯
今日の昼食は、納豆、めんたいこ、ご飯２杯 これがマズかったかな・・
夕食 ファミレス やっぱり美味しいなぁ
ごはんは普通盛り