16:26~17:09 43分
スクワット 47.5kg 5-5-5-5-8
ベンチプレス 55kg 5-5-5-5-8
デッドリフト 62.5kg 5-5-5-5-10 次回65kg
私は潰瘍性大腸炎患者です。
2007年に悪化し、劇症型で40日の入院治療を経験しています。
その後症状は治まっていましたが、
2016年の４月から血便が出始めて、
９月から通院・投薬治療を始めたにも関わらず、10月に入院３週間。
ステロイド治療だったのですが、ステロイド減量中に再燃。
2017年の正月は病院で過ごしましたが、
入院中は、体重が６０kg以下まで落ちていました。
その後、リアルダという薬のお陰で体調が回復し始め、
昨年には、バーベルを使った筋トレが出来るようになりました。
長々と書いてしまいましたが、要は、まだ病み上がりだと思うんです。
ということで、今年は、寝ることを最優先にしようと決めました。
かなり元気になったとは言え、健康な方々と比べると、
まだまだスタミナが足りないみたいなんです。
具体的には、
用がなければ、目覚ましは使わない。
日中でも、眠気を感じたら積極的に寝る。
夕食後は、ゆっくり過ごして、気分が高まるようなことはなるべく避ける。
こういうところを意識して、もっともっと健康な体になりたいと思っております。