昨夜は前議員さんの飲み会で、結構はっちゃけました。
食事は中華で、ピリ辛麻婆ドーフを食べたし、
ストレス発散とED克服のためにハッスルキャバクラに行ったし、
締めは塩辛いとんこつラーメン食べました。
一応、行きも帰りも歩いたのですが（片道約４５分）
今日スーパー銭湯で体重を計ったところ７３kg強、お腹がポッコリ出てました
午前０時過ぎには寝たのですが、朝起きたのは１０：００でした。
朝食をとり、スーパーまで歩いて買い物へ行きました。
その帰り道は山越えルートを選んだので往復約２時間かかりました。
午後は掃除とお仕事約１時間。
そして、夕方はスーパー銭湯まで歩きました。また、サウナにも入りました。
朝食
かつお節にハマってます。DHAとEPA摂取のためです。
そういえば、子供の頃、おやつがカツオ節だったりしました。
昼食
夕食
主菜なし！
買い物を1日￥1,000以内にするようにしたのと、食べる量を多くしないためです。
太ってきたせいか食欲は落ち気味です。
他、メモ
ブルワーカー＝８分の力で MB＝４０点
歩くことと食事関連で1日が終わっている感じです。
でも、これこそが健康への歩みだと信じております。
