早い時間に起きることはできませんでしたが、
まず、午前中にいつも行っているスーパーまで歩きました。
買い物時間も含んで約８０分。
昼食後、歩いて写真撮影に出かけ約３時間歩きました。
流石にふくらはぎが痛くなりました。
夕方にはスーパー銭湯まで歩きました。片道約４０分です。
2011年からTOEICの勉強を始め、その後宅建の学習もやった約７年間、
頭の老化は抑制できたと思っておりますが、体力はガタ落ちです。
そこで今年からは肉体改造に力を入れようと思っております。
歩く＞ブルワーカー＞ギターと歌の練習＞本業の勉強
こんな優先順位で頑張ります！
以下、今日のメモです。
朝食
味噌汁がポイントです！ 豆腐・いりこ・わかめ・玉ねぎ・卵が入ってます。
昼食
夕食
写真には写っていませんが、ご飯にゴマと塩をかけて食べています。
夜のおやつは、にぼし・アーモンド・アーモンドチョコです。
MB=６０点の出来。朝立ち＝確認できず。
今日は暖かい1日でした。
