うつ病なのか、更年期障害なのか、暇だからなのか、
とにかくダラけまくった日々が続いています。
EDもまだまだ改善は見られないのですが、結果がわかりやすいし、
ここに焦点を絞って生活を改善していこうと思っています。
（快楽を求めているだけとも言えますが）
今日は天気が良かったので、カメラを持って歩きに行きました。
河内貯水池です。１周約７kmです。少し奥の方まで行ったので２時間近く歩きました。
明日からは、ブルワーカーを使った筋トレを再開します。
先週は張り切りすぎて腕を痛めてしまったので、今週は気をつけます。
ED対策のメインは食事ですね。
昨日の夕食です。
レバーの甘辛煮、あさりの酒蒸し、野菜炒め、全てにニンニクと生姜を入れてます。
野菜炒めには、玉ねぎ(小)半分、椎茸、しめじが入ってます。
そして、今日は、アーモンドチョコの代わりに、アーモンドと繊維（栄養機能食品）を買ってきました。これからも、こまめにネットで勉強しようと思います。
最後に、ED対策として運動と食事以外で重要なことは、「睡眠」だそうです。
ということは、昨今の「３年寝太郎生活」は、あながち間違いではないということですね。
