ルーマニアンデッドリフト（9/22）

ルーマニアンデッドリフト

30kg10,10,10

ゴルフのスイング習得のために、腰の力が必要だと思われます。

そして、お尻やハムの強化も大切です。

習慣化したいです。

昨日の昼食　とんこつラーメンと替え玉

今朝の体重67.2kg 体脂肪率23.1%

体重が増えないのは、毎晩のビールからくるお腹の不調だと思います。

他には、毎日糠漬けを食べているからかもしれません。