こんにちは
今月も過去のメルマガ記事を
友美さんの許可をえて
スタッフＪＵＮが代理ＵＰさせていただきます
新月だけにしか発行しない
メルマガのバックナンバー！
どうぞお楽しみください
＝＝＝ 本日のバックナンバー ＝＝＝
声をだす → 身体の内側からエネルギーを出すコト
歌を歌うことは声を出すこと・音を出すことです。
声を出すという行為だけでも
身体の中にたまった感情や必要ないエネルギーを
吐き出すことができてしまうんです。
だから本当にスゴいことなんです！（＊＾＾＊）！
なかなか歌えない環境もあるかと想います。
その時は、自分の感情を癒してくれるような音
つまり、自分が今聴きたいと思う音楽を聴いていただきながら、
声には出さず音は周りに聴こえないけど
息を出しながら（ため息のような感じ）くちぱくしたりでＯＫです。
ため息のような感じで口パクが難しい方は、
まるであたかも歌っているような気分になるだけでもＯＫです。
無声音と呼ばれる音にも、ものすごいパワーがあります。
（※臨場感たっぷりでないとものすごいパワーにならないんです）
鼻歌もとっても良いですね。
鼻歌をすると身体の力が抜けてリラックスします。
歌うだけでも嬉しいことが他にもありますよ。（＊＾＾＊）
＊ 歌うことで副交感神経がよく働きます
＊ 脳から快感ホルモンが出てきます
＊ 体温が上がってきます
＊ 歌うことで横隔膜もよく動きます
＊ 自律神経も調整します
＊ 自然と腹式呼吸で酸素もいっぱい入ります ナドナド。
自分の今持つ感情に近い音楽を聴き歌うことは
音楽療法でも使うことなんです。
１９５２年にアメリカの精神科医であったアルトシューラ―博士が
「同質の原理」としてこの音楽療法を発表しました。
自分の気持ちを代弁してくれるから
「あ～私の気持ちをわかってくれる・・・」
そう感じて安心したり、落ち着いたりするんです。
苦しい時は、苦しさに寄り添う優しいテンポの曲を。
（サラオレイン―The Final Time Traveler）始まる前に広告あり
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（Ｌｉｓａ－Ｎｏ Ｍａｙｂｅｓ）始まる前に広告あり
https://youtu.be/EbuWbq6FbJU
嬉しい時は、嬉しさに寄り添うアップテンポの曲を。
（Ｍｏｎｄａｙ満ちるーYou make me） 始まる前に広告あり
https://youtu.be/6Dun8tt9jeg
（Pharrell Williams - Happy）始まる前に広告あり
https://youtu.be/y6Sxv-sUYtM
歌を歌うことで、ハートチャクラが
癒されたり、活性化したりしてくれます。
※ チャクラはツボのようなもので、
エネルギーの出し入れをしてくれています。
必要ないエネルギーは吐き出し、
必要なエネルギーはガソリンのように働いてくれるんです。
ハートチャクラは、自分をも思いやり、他人をも思いやる場所です。
人と人もハートで繋がるともいいますよね。
お互いを受け入れることができたり
心にも余裕がもてるようになったり
協調性がでてきたり
優しさが増えてきたり
心の疲れが癒されたり
まだまだあげきれませんが
ハートチャクラが癒されることで
心も身体もほぐれていくんです。
いろいろな感情があるかと想います。
その感情をうまく無理なく
歌で解放してあげてみてください。
悲しみが出てくるかもしれません。
怒りが出てくるかもしれません。
不安が出てくるかもしれません。
感謝が出てくるかもしれません。
嬉しさが出てくるかもしれません。
その感情が悪いモノでもないんです。
人間ですからいろんな感情が生まれます。
出てきたときは深堀せずに
「あ～出てきてくれたんだ。ありがとう」
これだけでＯＫです。
癒しや解放が起こります。
ぜひお試しくださいませ♪
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