こんにちは
スタッフＪＵＮです
友美さんが多忙の為
なかなか過去のメルマガ記事を
アップする時間がとれないので
スタッフＪＵＮが友美さんの許可をえて
代理ＵＰさせていただきます！
この7年近く、新月だけにしか発行しない
メルマガのバックナンバー！
どうぞお楽しみください
＝＝＝ 本日のバックナンバー ＝＝＝
大昔から、音楽を
みんなで、町で、教育で、宗教で
楽しむ習性が世界中にあり、
今も「続いている」というのは
意味がしっかりあるんです。
生きていくうえで
大切なコトなんだと
そう感じています。
【音楽をみんなと楽しむとコルチゾール減少！】
イギリスのインペリアル・カレッジ・ロンドン
のDaisy Fancourt教授と
Aaron Williamon教授の
”ライブに特化”した研究です。
１１７名の対象者に、
オーケストラコンサートを聞かせたところ
ストレスホルモンである
コルチゾールの減少が確認！
♪コルチゾール減少
コルチ―ゾールは、
代表的なストレスホルモン。
ストレスが発散されるんです。
この研究は、
対象者のバックグラウンドや
趣味嗜好には関係なく
みんなでライブを聴いた結果
効果があらわれたことが
とても興味深いところです。
Daisy教授たちは、
「文化的な音楽や芸術に触れることは
健康や幸福につながる」
とも論述されていました。（＊＾＾＊）
以前、読んだ他の論文の中に
幸せの人と、不幸せな人は、
コルチゾール濃度が３２％の差が
出てくることが実証されていたのを
想い出しました。
ストレス発散が上手なことと
幸せ見つけるのが上手なんです。
【踊ったり・揺れたり➝幸福度を高められる！】
オックスフォード大学の
Bronwyn Tarr教授による
２６４人を対象にした実験。
① 全身でダンスするグループ
② 手の動きだけのっているグループ
この二つに分けて
脳の中がどうなっているか
研究されました。
どちらのグループにも
幸せを感じる脳内麻薬である
「エンドルフィン」が分泌されたとのこと。
②のように、ほんの少し
音のリズムにのるのもＯＫですが
全身でダンスした方が
より多くエンドルフィンを
分泌していたようです（＊＾＾＊）
♪エンドルフィンの分泌
～エンドルフィンの効果～
● 心地良い陶酔感をもたらす
● 嫌なコトを忘れられる
● 幸せや満足感が高まる
● 疼痛緩和の効果もある
● 思考力が高まる
など、良いことづくめで
知られています。
幸福度が高まるのが
Ｔｈｅ エンドルフィンちゃん。
【野外フェスには両方がある！】
外ということもあって
開放感もありますし、
集団で音楽を楽しむことで
コルチゾールも減少し
ストレス発散！
さらに、
リズムに合わせみんなが
揺れていますから
まさしくエンドルフィン分泌！
【エネルギー的に楽しいエネルギーが拡がる！】
これは私の見解ですが
開放感による浄化や発散は
通常の室内よりも多いように
感じているんです。
私たちも、外で音楽を聴くと
なんかワクワクしたり
開放的な気持ちになったりしますよね。
浄化で不必要なモノが解放されれば
その分、またエネルギーが
その空いた空間めがけて
入ってきます。
音楽を聴いてい時なら
素敵な音楽のエネルギーが
入ってくるでしょうし
皆が楽しんでいるエネルギーも
入ってくるでしょう。
【幸せの同調・共鳴が起こる】
エンドルフィンが出る人が
集団で増えているわけですから
その幸せ状態がドンドン
近くにいる人に伝染していきます。
この時の同調・共鳴は
もの凄いものです。
集団エネルギーは凄い！
人数が複数ですから
エネルギー的には
もの凄く大きくなっているんです。（＊＾＾＊）
【もうすぐ野外フェスのシーズン！】
幸せ体質になるチャンスが
もうすぐたくさん増えてきますね。
野外フェス大好き！な村山です。
渋谷の代々木公園では、
タイフェスやジャマイカフェスなど
音楽も楽しめるのですが
屋台もたくさんでているので
食いしん坊な村山は
よく訪れています。（＊＾＾＊）
これからの季節は
だんだん野外フェスが
全国でたぁ～くさんです。
音楽フェスの代表といえば・・・
フジロックは、７月末
サマーソニックは、８月中旬、
クラシックフェスは、９月中旬、
Ｊａｚｚフェスは、８月末、
ＳＯＵＬキャンプは、９月中旬、
けっこう調べると各ジャンル
いろいとあるんです（＊＾＾＊）
ぜひ、感受性を高めて
幸せな身体になってしまうのは
いかがでしょうか。
注）
１）Fancourt D, Williamon A 'Attending a concert reduces glucocorticoids, progesterone and the cortisol/DHEA ratio'Public Health 2016 March
２）Bronwyn Tarr, Jacques Launay, Emma Cohen, Robin Dunbar'Synchrony and exertion during dance independently raise pain threshold and encourage social bonding'The Royal Society 2015 Oct
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