こんにちは
スタッフＪＵＮです
友美さんが多忙の為
なかなか過去のメルマガ記事を
アップする時間がとれないので
スタッフＪＵＮが友美さんの許可をえて
代理ＵＰさせていただきます！
この7年近く、新月だけにしか発行しない
メルマガのバックナンバー！
どうぞお楽しみください
＝＝＝ 本日のバックナンバー ＝＝＝
【ズキズキズキズキ・・・】
３月は、頭痛に悩まされる方が
多いともいわれます。
春は、脳内の血管を拡張することで
周りの神経を圧迫し痛みが起こりやすい
と言われています。
【頭痛の原因は、血管拡張】
脳内の血管が拡張させる原因
① 気温・気圧の変化
朝晩の寒暖の差による
自律神経の乱れや、
低気圧がやってくるとき
② 筋肉を緩め、
体温の上がりすぎを防ぐため
③ 仕事や学校など、
環境の変化によるストレス
④ 花粉症 ナドナド
私も大昔に一度、交通事故にあい
それ以降は、雨が来る前（低気圧）は
ズキズキと始まる時が多々ありました。
近年は、自分メンテナンスで
骨を調整したり、音を聴いたりするので
そういったことが減りました（＊＾＾＊）
【頭痛が緩和される方法】
ツライ頭痛を何とかしたい！！
そりゃそうですよね（涙）
頭痛があるとツライものです。
緩和される方法は、
いくつかあるんです。
・ バイノーラルビートの音楽
・ 音叉で調整して変える
（バイノーラルビート・５２８Ｈｚ・ＯＭ）
・ ツボを刺激したり、
首・身体をストレッチする
・ アロマを使用する
・ ハーブティーや緑茶を飲む
・ 頭痛薬でとめる
・ 葛根湯をのむ
以前のメルマガでは、
バイノーラルビートで脳波を
変えてしまうお話をしましたよね♪
頭痛時は、脳の中がベータ波なので、
アルファ波やシータ波に
変えてしまうコトです。
さ、本題！
今回は、”音楽 ”De 緩和～（＊＾＾＊）
【ブラジルの製薬会社がプロデュースする音楽】
ブラジルのDORFLEX製薬会社が
シンガーさんと科学者さんのチカラを借り
音楽をプロデュースしたのです。
～ ブラジルの人気歌手Ana Carolinaさん ～
Ana Carolinaさんは、
２度に渡りラテン・グラミー賞にノミネートされ
深みのある低い声を持つ素敵なシンガーさんです。
～ フランスのマルク・ブロック大学のElseth Leao博士 ～
Elseth Leao博士は、
音楽セラピーの研究をしている
フランスの科学者です。
どんな感じかについては、こちらの
簡単な動画にて説明しています。（※英語）
https://youtu.be/RolvGEfSvyE
製薬会社×アーティスト×科学者による
コラボにより作られた曲は、４曲。
トーン、コード、音の種類など
科学的根拠に基づいて
神経伝達物質のエンドルフィンの分泌を考慮し
曲が構成されています。
すべてのリンクを下記に貼っておきますね。（＊＾＾＊）
① https://youtu.be/iysT2csXw_s
② https://youtu.be/pvE66Ord_Vc
③ https://youtu.be/ojJEXEB2Sx8
④ https://youtu.be/E4GG0l-5yBY
③は、今日みたいな天気に
聴きたくなる村山です♪
【村山的の見解をしてみましょう！】
★ テンポのお話
だいたいＢＰＭ（テンポ）は
４０～７０くらいだったので
一般的には、ゆっくりなテンポです。
人間の心拍は、大人では
だいたい６０～７０ＢＰＭといわれるので
安心感を誘うテンポともいえるでしょう。
つまり、リラックスできる
テンポということなんです（＊＾＾＊）
★ ギターの音
ブラジルの音楽は、
ボサノバなどギターの音が
多いですよね♪
ギターの音は、太陽のエネルギー！
太陽は、生命力を高めてくれる
とってもパワフルなエネルギーなのです。
そういった効果も村山の考える
音楽療法の中にはあるんです。
★ 頭痛を拡げない低い音程
低い声にも意味があります♪
頭が痛い時に高い音は、
余計ズキズキしてしまうような・・・
自分自身の経験上感じます。
振動医学においても
実際使用される周波数は、
とっても低い周波数
ともいわれています。
そう考えるとＡｎａさんの声は
非整数次倍音といって
とってもココロに寄り添ってくれる
安心感のある声の性質も持っています。
頭痛時にも聴きやすい
音程と倍音なんですよね。
【色のパワー『青』でストレス軽減！】
実際には、
外に音楽を設置して
通りかかりの人に聴いていただいたり
リラクゼーションルームもつくられ
様子をみていったようです。（＊＾＾＊）
動画を見る限りは、
青色の空間にリラックスチェアとともに
色の効果も入れたりしているんですよね。
ちなみに、
青色には、ストレスを和らげる作用があります！
・ 血圧を下げる
・ 呼吸数や筋肉の緊張を
減少させる働き
・ 呼吸を深める
・ 鎮静作用
・ 副交感神経を刺激 ナドナド
宗教の中でも「青色」はよく使われる
神秘な色でもあるんです。
【エネルギーにおいても感情バランスを整える！】
神智学においても、
感情体（アストラル体）の乱れを「青色」が
整えてくれるとも言われています。
ぜひ♪
音楽を聴く際もゆったり呼吸したり
水分もしっかりいただきながら
できる心地良いコトは
何でも取り入れ「頭痛の緩和」に
対応してみてください。（＊＾＾＊）
参考文献）
１） Leão ER, Silva MJP. A música no controle da dor crônica. In: Leão ER. (org.) Cuidar de Pessoas e Música: uma visão multiprofissional. São Caetano do Sul: Yendis; 2009. Cap 9. P. 139-58.
２）野村収作「青色のストレス反応抑制効果 ～唾液コルチゾールによる検証～」映像情報メディア学会誌 ６８巻１２号 ２０１４年
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