8月１７日のトレーニング

ベンチプレス

20＊10

40＊10

50＊10

52.5＊8

45＊7

ハーフデッドリフト

20＊10

40＊10

60＊10

クリーン

20＊10

サイドベント

8k dumbell ＊10＊2