今日のトレーニング足裏歩行4(2/2)足上げプランク前後4(2*2)足上げ後キープサイドプランク4(2*2)2kダンベル座位ホールドキープ4(2/2)段差2k腹筋ダンベルフライ2バイシクル腹筋4(2/2)四つ這い片手片膝で肘と膝をつける2(1*2)四つ這い片手片足キープ2(1*2)2kgダンベルホールドキープ開脚立ち2(1*2)足上げサイドプランク2(1*2)ストレッチ24(4*6)色々やった。