愛と光を放つ魂の仲間たちへ
今日もお読みくださりありがとうございます。
急に肌寒くなりましたね！
温かいお茶がホッとする季節になりました
毎朝一番に飲むお水も、温かいお白湯をふうふうしながら飲むのが美味しい
夏場は気温が高いので奪われる水分も多いですし、
冷たい飲み物などで腸もキュッと硬くなりがちですが、
ここ数日で、温かい飲み物を摂る回数が増え、
冷房で冷えることもなくなったせいか、腸が緩んだなぁと感じます。
これからは、寒さ対策が必要になってきますね。
早速手足（末端）が冷えてきていませんか？
まずは呼吸を意識することをおすすめします。
ゆっくりと深呼吸を4、5回すると、末端にも血液が行き渡って
体が温かくなるのを感じるはずです。
また寒さ対策には、「首」がつく部位を保温するといいと言います。
まだ手袋をするほどではありませんが、手が冷たくなってきたら、まず手首を覆うようにするといいですね。
足は、靴下を履く人は多いと思いますが、靴下よりも足首を保温した方が熱を逃しません。
レッグウォーマーなどで足首保温しましょう
外出の時などは、薄手のストールをバッグに携帯しておくといいですね。
寒さを感じたら首周りにサッと巻いて防寒しましょう。
首周りから寒さが背筋に伝わると風邪を引きやすくなりますから、
首から背中の保温を意識するといいです。
これくらいの季節は、携帯できる薄手のダウンベストも便利ですね！
食についても、旬の食材や根菜を使った、温かくて消化に良いおかずでほっこり温まりましょう。
季節の変わり目。
早くも小さなお子さんの間でインフルエンザが出てきているという話も聞きます。
体を温め、免疫力が下がらないように気をつけたいですね
豊かな実りの季節を楽しみましょう
私たちの力がますます解き放たれ
世界が愛と光に包まれますように
今日もすべての導きにありがとう
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