こんにちは、TMPのクサバ（軍場）です。
なんだかんだと、ブログの更新が３ヶ月も空いてしまいました( ´>ω<`)
ですが、サードメディスン・プロジェクトにとってのトレーナー養成講座も無事、先月スタートし、スローペースでもブログも続けていけたらと思います。
今回は、前回からの引き続きの精油の成分について学びを深めていければと思います。
1,8-シネオール 1,8-cineole
化学式C10H18O
環状エーテル構造を持つモノテルペノイドの一種
ユーカリ油の主成分。天然に広く存在し、ハッカに似た清涼な香りで無色の液体。
鎮咳作用、殺菌防臭剤として有名。また、白血球細胞を抑制する働きで、副鼻腔炎の治療に効果的と言われています。
【1,8シネオール含有精油】
ユーカリ・グロブルス 約９０％
ユーカリ・ラディアタ 約７５％
カユプテ 約７５％
ラヴィンツァラ 約６５％
ニアウリ・シネオール 約６０％
ローレル 約５５％
ローズマリー・シネオール 約５５％
シナモスマ・フラグランス 約５０％
マートル・シネオール 約５０％
【1,8-シネオールを含むお薬】
 | 【第3類医薬品】胃神我述錠 360錠 3,023円 Amazon |
【薬理作用】
『消臭作用』
ゴミ箱、下駄箱、戸棚、押入れ、引出し等の閉鎖空間において、簡単で長期間にわたり悪臭の発生を防止できる
液体消臭剤になる。ゴミ箱や下駄箱などは普段から解放した状態で使用されることが少ないため、湿気が滞留し雑菌等が
繁殖しやすくなり悪臭の発生源となる。
しかし、市販されている消臭剤の多くは、すでに発生したニオイを吸着するものが多く、悪臭の発生を根本から絶つものは
少ない。
ーー消臭剤レシピーー
上記精油 ３０滴
ヨウ素 １５g
1,8-シネオール含有の精油とヨウ素を使った消臭剤は、閉鎖空間に置いて、幅広い温度範囲で長期にわたり優れた消臭効果を発揮する。
※ユーカリの特徴※
1,8-シネオールを多く含有するユーカリオイルは、オーストラリア・タスマニア島に生育するタスマニアンオークで代表されるユーカリの葉を水蒸気蒸留して得られる精油です。
『いびき予防作用』
いびきは睡眠中の上気道狭窄がもたらす異常呼吸音の一種と考えられています。
いびき症は病的無呼吸を伴った重度の方と、いびき音だけが周囲の騒音となっている方に分ける事ができる。
1,8-メントールを含む精油は騒音として問題となっている単純性いびき症に対しての有効性が確認されている。
一般的に、睡眠中は喉の筋肉も弛み、喉の通りが悪くなりやすいです。
そこに口呼吸をすると、呼吸時の空気圧によって舌が沈んでさらに空気抵抗が増します。
もともと喉が狭くなっているところに息を吸うので摩擦音や振動音が生じます。
ようするに、単純性いびき症の方は何らかの原因によって鼻呼吸がスムーズにいかず口呼吸をすることで
いびきを発生させる。なので睡眠中の鼻呼吸をすることはいびき予防という意味もあります。
いびき発生の要因である口呼吸から鼻呼吸になるためには、鼻呼吸障害を取り除く必要があります。
1,8-シネオールを含む精油は睡眠時に鼻から吸うことで鼻呼吸を回復させ、いびきを防止する可能性があります。
濃度は０．１％以上の濃度で効果を発揮します。
使用方法はクリームでもオイルでもジェルでもスプレーでもOKです。
特に鼻付近への塗布が、眠ったまま鼻呼吸できるので望ましいです。
ーーメカニズムーー
鼻から入った1,8-シネオールは鼻粘膜の知覚神経の冷感レセプターを刺激し、
そのインパルスが三叉神経において反射され、これによって呼吸リズムが整えられます。
また、嗅粘膜の嗅覚レセプターの刺激により、求心性インパルスは嗅球を通って、嗅覚中枢に伝わり
冷感知覚と嗅覚神経刺激が「鼻が通る」という感覚を与え、口呼吸から鼻呼吸をしやすくなります。
ーーいびき予防アロマーー
上記精油１〜３種類のブレンド 合計１０滴
キャリアオイル １０ml
数滴を寝る前に胸のあたりと鼻頭、頬のあたりに塗布。
他にも過去記事を参考にしてください。
【過去記事】
２０１１年３月２日「いびき改善アロマ」
http://ameblo.jp/lealea/entry-10818152212.html
２００８年１月２４日「アロマでいびきは防止できるのか？」
http://ameblo.jp/lealea/entry-10067518314.html
２００６年５月９日「いびき対策」
http://ameblo.jp/lealea/entry-10012267493.html
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